La salud mental es un componente fundamental de nuestro bienestar general y
juega un papel crucial en nuestra felicidad. A menudo, pensamos en la salud en
términos físicos, pero nuestra mente es igualmente importante. Aquí
exploraremos cómo la salud mental puede impactar en nuestra vida diaria.
Primero, es importante entender qué es la salud mental. La Organización
Mundial de la Salud define la salud mental como “un estado de bienestar en
el cual el individuo se da cuenta de sus propias habilidades, puede afrontar
las presiones normales de la vida, puede trabajar productivamente y
fructíferamente, y es capaz de hacer una contribución a su comunidad”. Es
evidente que la salud mental es un componente esencial para llevar una vida
plena.
Nuestra salud mental puede afectar cómo nos sentimos, pensamos y actuamos en
nuestra vida diaria. Puede afectar nuestras relaciones, nuestro trabajo y
nuestra capacidad para enfrentar el estrés. Si no cuidamos nuestra salud
mental, podemos experimentar una serie de problemas, incluyendo ansiedad,
depresión, y en casos extremos, pensamientos suicidas.
Es importante recordar que la salud mental es algo que todos tenemos, al
igual que la salud física. Todos tenemos días buenos y malos, y es normal tener
períodos de estrés o tristeza. Sin embargo, cuando estos sentimientos se
vuelven abrumadores o duraderos, pueden indicar un problema de salud mental.
La salud mental también puede impactar en nuestra felicidad. La felicidad no
es simplemente un estado de ánimo, sino un indicador de nuestro bienestar
general. Cuando nuestra salud mental es buena, somos más capaces de disfrutar
de la vida, de las relaciones y de las actividades que amamos. Nos sentimos más
conectados con los demás, más seguros de nosotros mismos y más capaces de
enfrentar los desafíos de la vida.
Afortunadamente, hay muchas formas de mejorar y mantener nuestra salud
mental. Esto incluye cuidar de nuestro cuerpo a través de una alimentación
saludable y ejercicio regular, dormir lo suficiente, mantener relaciones
positivas, aprender nuevas habilidades, y buscar ayuda profesional cuando sea
necesario.
RECUERDA: la salud mental es integral para nuestro bienestar general y
nuestra felicidad. Es importante recordar que cuidar de nuestra salud mental no
es un lujo, sino una necesidad. Al cuidar de nuestra mente, estamos invirtiendo
en nuestra felicidad y bienestar general.
Tu amigo,
Marco Ontiveros
“Tu Coach de la Felicidad”
Master Trainer en Yoga de la Risa